想让自己变得年轻漂亮,用食疗调养身体,滋润五脏,改善皮肤状况 利用零碎时间学习的生肖女,让自己变得更优秀

时间:2021-05-28 07:44:59

生活中我们经常会碰到这样一些人,即便只有几分钟的空闲时间,她们也会利用起来学习,让自己在成长中变得更加优秀。虽然在别人看似并不起眼的几分钟,对她们来说能够合理的利用起来也会得到丰厚的回报。那么在十二生肖中,利用零碎时间学习的生肖女都有谁呢?

属牛女:渴望成长

属牛女觉得自己的天资并没有别人那么聪慧,只能靠自己后期的努力来弥补。因此属牛女为了让自己一步步的成长起来,总是会利用零碎的时间来学习,让自己变得更加优秀。虽然这些零碎的时间可能一次也没有几分钟,但是属牛女觉得滴水石穿,只要自己合理利用就一定能够有所收获。

属龙女:自制力强

属龙女是自制能力非常强,只要他们觉得值得坚持的事情一定会坚持下去。因此当属龙女觉得自己可以利用零碎的时间学习的时候,她们就会一直坚持下去,不被周围的人和环境所影响。因为只有这样坚持下去才能够不愧对自己,所以她们会通过自己的自制力让自己保持下去。

属马女:有野心

属马女其实非常的有野心,她们渴望能够感触一番大事业来。不过考虑到自己能力不足、资质不够,所以她们会先选择通过学习来对自己的不足进行弥补。因此这些看似零碎的时间,对于属马女来说也是提升自己的绝佳机会,她们可是一点儿都不想放过。

属猴女:乐于其中

属猴女是非常喜欢学习的人,对于她们来讲学习就像娱乐放松一样。因此当别人趁着空闲的零碎时间刷个手机、聊个微信的时候,属猴女却觉得用这些零碎的时间读书也是挺有意义的,这会让她们非常的享受。

利用零碎时间学习的生肖女,成功对于她们来说只是时间问题。

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用食疗方法调养五脏:养颜,明目调五脏改善皮肤,润肤,祛痘,驻颜,我们都知道皮肤跟五脏的健康状况也有关系,在饮食方面的口味偏好,就能说明问题,有人喜甜食,有人无辣不欢,有人嗜酸如命……其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯和遗传基因等因素外,偏好某一种口味有时也是营养失衡或健康异常的信号,而口味的突然变化则可能是身体的健康预警,应予以关注,最明显的变化就反应就在皮肤上,也就是我们可以通过观察一个人的脸色,也能大概知道身体的健康状况。

中医学也在实践中得出结论:颜面肌肤的柔润与五脏功能及气血盛衰密切相关,只有脏腑功能健旺、气血生化充足,肌肤才可能得到充分的滋养,反之,脏腑功能低下,气血亏虚,再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态,所以,要想美容颜,只有增加五脏的生理功能,才能拥有持久的美貌,健康的容颜。

调五脏改善皮肤

中医学认为五味:酸、苦、甘、辛、咸,源于天地之气,五脏对五味各有所主,五味对五脏各有所归,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾,长期的五味偏嗜会引发五脏的“连锁反应”,不利于健康;反之,五脏病变会影响舌的味觉功能,使人对五味的喜恶发生改变,产生不同的饮食嗜味或口味的突然变化。

一、偏嗜五味会影响五脏的健康

1.偏嗜酸味提示肝脏问题,嗜酸过度会有碍胃的正常生理功能,引发脾胃问题,

2.偏嗜苦味多为心火内盛,长期偏嗜苦味不仅损伤心气,还会加重食欲差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虚寒症状,

3.偏嗜甘味损伤脾胃,脾胃不好的人大多嗜甘,而这种口味偏嗜会进一步损伤脾胃,对于溃疡病患者来说会刺激胃酸大量分泌,加重症状,

4.偏嗜辛味耗气,长期过食辛辣可致肺气宣发太过,气机耗散,耗伤精神,令人疲惫,还很容易引发胃肠道疾病及肛肠疾病,

5.偏嗜咸味损伤肾精, 长期偏嗜咸味会损伤肾精,还可能引 发高血压、心脏病、哮喘、慢性肾病等,平时应有意识地减少盐的摄入,清淡饮食,以防味蕾迟钝,形成越吃越咸的恶性循环。

总之,五味化生阴精,可滋养五脏,但如果偏嗜某个口味,则会破坏五脏间的相互协调而导致病变,此外还要根据自然规律的变化调节口味,如春季宜减酸增甘以养脾,夏季宜减苦增辛以养肺,秋季宜减辛增酸以养肝,冬季宜减咸增苦以养心。

调五脏改善皮肤

口味的偏嗜变化就能知道身体的一些变化,对于五脏的食疗调养,自然也有对应的食材,我们都可以在饮食上进行调养,滋润五脏,维持平衡,保护身体健康。

二、五脏的饮食调理保养:

1.肝脏的调养调五脏改善皮肤,在饮食上,选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品,多吃红枣、春笋、豆芽、山药、花生等蔬果及青绿色食物;辛辣类的食品尽量少吃。

2.心脏的调养,在饮食上,选择红豆、紫米、燕麦、南瓜、松子、莲子、葡萄、龙眼、豆豉等红色的蔬果。

3.脾脏的调养,在饮食上,着重健脾益气养血,多选择色黄或性味甘平入脾经的天然食物蕃薯、南瓜、红萝卜、山药、生姜、芡实、薏苡仁、莲藕、荞麦、龙眼等。

4.肺脏的调养,在饮食上,多食玉米、薏苡仁、白木耳、燕窝、菠菜、香菜、丝瓜、白萝卜、梨、橙、柚、核桃、白果等色白益气润肺之品。

5.肾脏的调养,在饮食上,天然颜色深或黑食品大多都有滋养肾脏的作用,如黑豆、黑芝麻、桂圆、黑木耳、桑葚、核桃、韭菜、枸杞等。

五脏的盛衰直接关系到人的体貌之美,生理病理状态可以直接通过面容和形体表现出来,若五脏功能正常,则面容色美质佳,反之亦然,所以,调理五脏也能在一定程度上起到美容养颜的作用,很多女性为面色无华、晦暗,肌肤粗糙,斑点丛生而发愁,其实,这一切往往缘于五脏功能失调,因此,要想养颜美容,首先应增强五脏的生理功能。

调五脏改善皮肤

三、五脏的美容养颜功能:

1.补心养颜

心藏血脉,其华在面,面部是血脉分布较为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来,心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽,若心气不足,心血亏少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍白萎黄。

2.养肝明目

肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽,若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部则面色青,或出现黄褐斑,肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色暗淡,肝火上炎,两目干涩,视物不清。

3.健脾润肤

脾为后天之本,气血生化之源,脾主肌肉,脾胃功能健运,则气血旺盛,可见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色不泽。

4.宣肺祛痘

肺主皮毛,肺之精气具有润泽皮毛、固护肌表的作用,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身,若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴,易生痘痘。

5.补肾驻颜

肾主藏精,能“受五脏之精而藏之。”精是人体的基本物质,能化生肾气,温煦五脏,使五脏功能正常、气血旺盛,人的肾精充盈、肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰,当肾气不足时,肾之本色(黑色)上浮于面,使人面部发黑,若肾虚水亏不能制火,火邪结滞于面,面部产生雀斑、黄褐斑,肾气亏损,使五脏化生气血的功能失调,便面色暗黑,出现皱纹,未老先衰。

调五脏改善皮肤

四、五脏的食疗调养方法

1.养脾补心:使面色红润

心主血脉,其华在面,即心气推动血液在血脉中运行,而面部血脉丰富,所以面部色泽能反应心主血脉的功能,心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽,反之,则面部苍白或萎黄无华,而心血源自脾胃。

养心食疗方:枣豆黑米粥

配方:红枣25克、红豆50克、黑米100克、红糖适量。

制法:把红枣、红豆、黑米洗净后加水,武火煮沸后,改为文火慢煮,至米豆粒烂透,最后加入红糖即可。

功效:补心血、健脾胃、养血宁神,使面色红润、皮肤细腻。

2.养脾润肺:令肌肤水润

肺主通调水道,其华在皮毛,肺气的宣发肃降使得水液代谢健全,滋润全身皮毛,若肺通调水道失常,则肌肤干燥,面容憔悴、无光泽,肺阴来自脾胃运化的水谷之阴液。

润肺食疗方:百合粥

配方:百合50克、粳米100克、冰糖适量。

制法:百合洗净,脱瓣浸清水中半小时后捞出,同粳米加适量水煮粥,粥将成时加入适量冰糖,稍煮片刻后即可。

功效:以补肺气、养肺阴为主,春秋季食用为佳。此粥有助恢复容颜光泽,对各种发热症治愈后遗留的面容憔悴、长期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面色无华有较好的作用。

3.养脾补肝:润肤祛斑

肝藏血,主疏泄,能调节气血的运行和气机的通畅。女性常有肝失疏泄的表现,具体为情绪不稳定、容易发怒,面部颜色发青无华、黯淡无光、易生斑迹,二目干涩、视物不清,甚则出现每次月经前两乳胀滞,少腹胀痛,月经不调,肝血的充盈同样依赖脾的化生。

补肝食疗方:银耳菊花粥

配方:银耳、白菊花各10克,糯米60克。

制法:银耳泡开去蒂撕成瓣状,连同白菊花和洗净的糯米放入锅中,加适量水煮粥,熟后加入适量蜂蜜即可。

功效:具有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功效。

调五脏改善皮肤

4.补脾养肌肤:增强弹性与光泽

脾为后天之本,气血生化之源,脾胃功能健运则气血旺盛,皮肤有弹性,不容易衰老;反之,面色无华,易生皱纹,易显衰老。

健脾食疗方:山药莲芪粥

配方:山药50克、黄芪15克、莲子30克、大米30克、红糖适量。

制法:将山药洗净削皮切成薄片,莲子洗净,置于水中泡发,大米洗净后,与山药、黄芪、莲子一同放入锅中煮成粥,粥快熟时加入红糖,冷却后即可食用。

功效:防止肌肤老化,使肌肤白皙粉嫩、细致光滑,有效收缩毛孔、锁住水分,还能延年益寿、使耳聪目明。

5.健脾补肾:去皱抗衰老

肾为先天之本,主藏精。肾之精,是人体阴阳之根本。肾精充足,人体阴阳及五脏功能平衡,气血充足,容貌不衰。若肾精亏损,肾气不足,则容颜先老,齿摇发落,未老先衰。

补肾食疗方:芝麻核桃粥

配方:芝麻、核桃仁各30克,糯米100克。

制法:把芝麻、核桃仁、糯米一同放入锅内,加水煮成粥。

功效:以补肾气,养肾阴,壮肾精为主,具有补气益血、温肺润肠、滋补强壮、光泽肌肤、乌发、明耳目之功效,也有助毛发生长发育、皮肤洁白丰润。

调五脏改善皮肤

食疗调养美容也要注意三点:一要坚持,二要放松,三要根据个人体质和季节的不同来选择合适的药物、食物,不可急于求成,让身体在和谐放松的状态下慢慢调理,滋润五脏。

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